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专家答疑

问:宝宝食补可否满足一天钙和维生素的需求量?

2016-09-27 16:29:53   点击:275

答:钙的最好来源是牛奶和奶制品,每毫升牛奶大约含钙1毫克,你的小孩1岁2个月,每天钙的参考摄入量为600毫克,也就是说你的小孩每天能从膳食和奶类中摄取600毫克的钙,就能满足一天钙需求量。维生素D有三个来源,户外活动接受紫外线照射、含维生素D的食物(蛋黄、动物肝脏)和维生素D制剂。对于1~2岁幼儿,建议每日除奶类以外可选:蛋类、鱼虾类、畜禽类肉100克,米面等谷类食物100~125克,植物油20~25克烹调,绿色、红黄色蔬菜和水果各150克,有利于宝宝营养均衡。

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