​十个孩子九个脾胃虚弱？一文教您学会调理脾胃！

2024-01-16 11:43:05   点击：72

中医认为：“脾为后天之本，气血生化之源”，脾的强弱直接关系到人体生命的盛衰。“脾主运化”，营养精微皆靠脾胃运化吸收。意思是“脾”把我们每天吃的食物转化为营养物质，运送传输到全身，是人体营养的源泉。运是运送、输送，而化是转化，把食物转化为营养物质，为化学变化。

宝宝的体质好坏，关键就在于脾胃

脾胃一差，身体整体水平也就跟着降低，身体很多方面不适就随之而来了。脾虚后常表现为食欲减退或厌食、腹胀或腹痛、消化不良、大便恶臭、便秘等脾胃方面的症状，久而久之，导致孩子身体抵抗力变差，反复生病，甚至还会出现过敏体质、生长发育迟缓等情况。

如何判断孩子脾胃虚？

（1）流口水：流口水厉害，即使过了出牙的时间段或年龄依然严重流口水，通常为脾虚，脾不摄唾导致的；

（2）睡时露睛：脾虚的小朋友睡觉容易出现眼睛半睁开的状态；

（3）嗜睡：不是特别小月龄的小朋友，但是睡眠时间很长，睡得过好也是脾虚的表现，和脾虚神思疲乏有关；

（4）夜卧不安：晚上睡觉不安稳，特别是上半夜翻滚哭闹，长期趴睡是脾胃虚寒的表现；

（5）厌食：胃口不好，不爱吃，进食欲望低。同时能吃不长、胃强脾弱也是脾虚；

（6）容易生病：脾虚的小朋友容易反复感冒，脾虚营养吸收不好，供养不足容易免疫力低；

（7）动则汗出：孩子运动量不大但是稍微活动就出汗，甚至大汗淋漓，往往也是因为脾虚进而引起的问题；

（8）面色萎黄，面黄肌瘦：脾虚的孩子往往脸色发黄，黯黄没有光泽感，整体偏瘦弱；

（9）四肢乏力，不爱动不走路：脾虚特别是气虚会导致乏力不爱动，孩子会走路但是不爱走，经常要背要抱，平时喜欢躺着歪着，坐着的时候弓腰驼背坐不直都是脾虚的表现；

（10）容易腹泻或便秘：经常便秘或者饮食稍不注意就拉肚子；

（11）山根青：鼻梁有明显青筋，特别是突然出现的青筋，意味着孩子脾胃即将或已经出问题了

（12）黑眼圈：孩子不熬夜，睡眠也不差，但是经常盯着个黑眼圈，除了鼻炎的原因，还需要考虑是脾胃问题，眼睑是脾胃的反应处，眼圈颜色常和脾胃功能强弱相关。

宝宝脾胃虚弱如何调理？

（1）婴标产品调理脾胃更安全

可以用“婴标产品”【施贝安为逍蔬婴幼儿白蛋白肽牛脾肽特膳饮】调理儿童的脾胃，能保护儿童娇嫩肠胃，同时还能增强体质改善免疫问题。

（2）推拿按摩

按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴。每日按摩足三里穴10-15分钟，可使消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦好转。

对婴幼儿可采用捏脊法。沿儿童的脊椎两边约两指距离处，以双手的拇指、中指和食指，从骶尾部开始，顺着脊柱往前轻轻捏拿皮肤，直至颈部的大椎穴。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲，减少感冒，增强体质。

（3）日常饮食

建议注意日常喂养得当，不要让儿童吃过多肉类食物，饮食要规律，最好定时、定量，少吃零食。儿童好动，体能消耗快，且胃容量不大，可少食多餐，每餐量都不宜过多。同时要重视营养的科学搭配，各类食品轮换着吃，避免偏食。坚持这样会提升孩子的抵抗力。

如果属于脾胃虚弱偏内寒，应养成儿童吃热饮的习惯。不宜喝冷水以及吃冷饮，另外酸奶也不要吃太多。平时可以适当多吃一些山药、芋头等。少吃生冷油腻食物。如果属于脾胃虚弱偏内热，那么平时应少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物，建议适当多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。

（4）作息注意

在作息上，充足的睡眠对于增强儿童的体质也是非常重要的。所以，爸爸妈妈要培养儿童良好的生活习惯，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。

（5）户外运动

适当的运动也可使机体素质得到提高，在天气适宜时，多带儿童接触新鲜的空气，适当光照，多参加户外活动。遇到流感季节，则应避免到人群密集的公众场合。

脾胃虚弱的问题很常见，有这类问题的宝宝，除了按照上面的方法调理之外，平时也要注意少吃生冷食物，避免给肠胃带来过度刺激哦！

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