【育儿指南】孩子调理脾胃成功上岸，我做了哪些有用功！

2024-03-23 14:18:19   点击：54

从去年开始，我突然发现孩子太瘦了，就下定决心要调整他的饮食。我还认真学习了营养知识，并把它们运用到日常生活中。几个月过去了，孩子有了一些变化：

体重增加了大概 3 斤

生病的次数少了，也不用老是跑医院了。我们可以根据孩子的情况提前处理，在家吃点药就行。

身高没怎么变，还是爱吃零食，不喜欢吃青菜。

这个春天是长高的好时机，我要继续给他调理脾胃，努力让他长高长肉。最近我做了很多功课，还是从饮食、运动、睡眠和营养这四个方面来入手。

1、饮食：

不再给孩子吃零食、奶和寒凉的水果，让他少吃牛羊肉、虾类和海鲜，多吃有助于生长的蔬菜，比如豆芽、菠菜、韭菜等，多吃面食，经常吃坚果，晚上 8 点以后除了白开水，其他任何食物都不吃。

2、运动：

每天保证孩子有 2 小时的户外活动时间，天气好的时候，放学后可以在外面散步、跑跑跳跳，周末带他去公园、山上或水边跑跳、骑车、打球，每周的体能课也要坚持上。在家严格控制孩子使用电子设备的时间，开发一些家庭运动小游戏。

3、睡眠：

尽量让孩子晚上 8 点半上床睡觉，9 点半前入睡，早上 7 点半前起床。睡觉的时候要保持房间里没有一点光亮，提高深度睡眠的质量。

4、营养：

想要孩子长高长肉，营养得跟得上。我研究了半天，发现施贝安埤小肽对我家孩子挺有用的。它可以通过七调，用一些药食同源的东西来改善运化；还有七补，用动植物双肽来促进吸收；最后还有七和，能平衡各种营养，这样就能让孩子长高长肉了。

我的准备工作：合理安排时间，8 点半前洗漱完。我买了埤小肽，查了很多资料，还认真做了笔记。

孩子他爸的准备工作：积极带娃运动，协助我，带娃多跑多跳。

家庭的准备工作：不偷偷给孩子买零食，不妥协，也不拉孩子后腿，不吵架，保持室内干净通风，合理安排饮食和睡眠。

以上这些，我们坚持三个月，我就不信孩子没变化！

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